湿疹患者如何进行心理减压呢

湿疹患者如何进行心理减压呢 [标签:url] [标签:科室] 摘要：你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形 的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你说话的速度。 　　生活中有很多的湿疹患者，可见，湿疹是一种多发性皮肤病，湿疹的瘙痒往往让患者非常的痛苦，严重影响了患者的生活质量，而且湿疹的反复发生，给患者的心理造成了很大的负担，那么，湿疹患者如何进行心理减压呢?　　一、解忧愁　　记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。　　二、多锻练　　研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。　　三、做按摩　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。　　四、慢说话　　你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形 的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你说话的速度。　　五、放轻松　　不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。